Cheng SanApr 5, 20214 min如何正确补充蛋白质?专家:7个小技巧吃对了减重成功,吃错了反覆复胖不管努力进行再多的肌肉训练,如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白质」的话,就无法增加肌肉量,也不会提高肌力。而且,勉强进行减重,反覆减重&复胖的话,肌肉会不断减少,反而变成很难瘦下来的体质。换句话说,为了提升肌肉训练的效果&减重成功,必须在每日三餐中不断地补充蛋白质!...